很多人可能认为备孕是女人的事，其实不然，在备孕期间，男性的饮食、生活习惯也很重要，那么男性在春节期间该如何提高精子质量呢？太东方国际与您分享春节备孕提高精子质量的方法。

春节期间合理膳食：备孕期间，男性朋友要合理膳食，不宜暴饮暴食，不要饮酒；保证身体营养丰富。人体内许多微量元素如锌、硒等有助于提高精子质量。有些男性饮食单调、挑食，长此以往，会使体内微量元素下降，从而影响精子质量。含锌量高的食物有动物肉、动物肝脏、海产品、蛋类、蘑菇、胡萝卜、海菜等。含硒较多的食物包括鸡蛋、猪肉和大蒜。

避免阴囊温度过高 精子生长过程中需要低温，一般不宜超过 37 度。很多人会选择在过年期间泡温泉等。温度过高时，阴囊会舒展，扩大散热面积；温度过低时，阴囊会皱起，减少散热面积，这样才能保证阴囊温度低于腹腔温度。如果男性有爱洗热水澡、泡温泉、蒸桑拿之类的习惯，会使睾丸处于高温状态，对精子有直接杀伤和致畸作用，容易导致不育。

避免排卵期频繁排精在女性排卵期刻意增加同房频率以提高受孕几率这种说法是不科学的。建议在排卵期每2天同房1次，频繁排精，可使每次射精所含精子量减少，并可能导致阳痿，反而不利于受孕。

警惕 “药物 ”和 “射线” 环磷酰胺、甲氨蝶呤、阿霉素等具有生殖毒性的药物会降低男性精子的质量和胚胎的发育，另外配制的大量抗生素也可能降低精子活力。睾丸受到大量辐射也会导致精子染色体畸变。

备孕期间尽量戒烟戒酒，吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不仅能减少男性体内性激素的分泌，还对精子有直接杀伤能力。同时，吸烟还会引起动脉硬化等疾病，长期吸烟者，阴茎血液循环不畅，阴茎勃起速度减慢。长期大量饮酒，同样也会影响睾丸的生精功能，使精子活力降低。

此外，男性要坚持有规律的体育锻炼，保证充足的睡眠，不要长时间久坐，多吃水果蔬菜，多喝水，不要憋尿，减少生殖系统感染，预防疾病引起的精子畸形和死亡。祝您好孕p